success closed Loading...

أطعمة تحافظ على الذاكرة خلال مرحلة الشيخوخة

تتراجع قدرات الذاكرة خلال مرحلة ما بعد منتصف العمر، وبهدف الحرص على حماية الذاكرة، يتعين تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 خلال فترة الشباب ومنتصف العمر.

ووفقا لما كشفته دراسات حديثة، ينبغي تناول زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات واللب الأبيض، كونها أطعمة صديقة لخلايا الدماغ.

وقد أظهرت عدة دراسات أن الأوميغا 3 والأوميغا 6، من أهم العناصر التي تحافظ على قدرات الدماغ في حالة جيدة بعد الـ 60.

وتوجد دهون أوميغا 3 في الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والمكاريل، كما توجد في البيض، والأطعمة النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

وتعد هذه العناصر رئيسية للحفاظ على خلايا وأعصاب الدماغ.

Enter.News


عناوين اليوم
وزير الخارجية الأمريكي يقوم بزيارة غير معلنة إلى كابول 00:30
25.06.2019
لافروف: جورجيا أصبحت مثالا على عواقب الهندسة الجيوسياسية الغربية 23:30
أول تعليق قطري ضد الشامتين في أردوغان بعد خسارة إسطنبول 22:30
روسيا تعتبر العقوبات الأمريكية الجديدة ضد إيران غير قانونية 21:30
إيران تهدد بـ"رد عسكري عنيف" حال وقوع أي اعتداء صغير على أراضيها 20:29
مقتل العقل المدبر لمحاولة الانقلاب في إثيوبيا 19:30
اللجنة العليا للانتخابات التركية تعلن رسميا فوز مرشح المعارضة في "إعادة إسطنبول" 18:30
وزير الخارجية التركي: نناقش حاليا موعد استلام منظومة "إس- 400" الروسية 17:30
شويغو: حرب مصر ضد التطرف والإرهاب تصب في مصلحة المنطقة 16:30
موسكو تطالب جورجيا بضمان سلامة الصحفيين والمواطنين من روسيا الاتحادية 15:30
مقتل رئيس أركان الجيش الإثيوبي برصاص حارسه الشخصي في محاولة انقلاب 13:30
اليمن... "أنصار الله" تقصف قوات سودانية شمال غربي حجة 11:30
ترامب: لم أناقش قضية مقتل خاشقجي خلال اتصالي مع ولي العهد السعودي 09:30
الجبير: السعودية تواصل دعم قيام دولة فلسطينية مستقلة عاصمتها القدس الشرقية 07:30
الخارجية البريطانية: موريسون أكد تحمل إيران المسؤولية عن الهجمات على ناقلات النفط 05:30
الكرملين: لقاء الرئيس الأوكراني ليس على جدول أعمال بوتين بقمة العشرين 01:30
أردوغان يهنئ مرشح المعارضة إمام أوغلو لفوزه برئاسة بلدية إسطنبول 00:30