success closed Loading...

حفنة واحدة من المكسرات يوميا تحمي القلب وتطيل العمر

أشارت دراسة طبية أميركية إلى أن مرضى السكري الذين يتناولون المكسرات بانتظام ربما يكونون أقل عرضة للإصابة بمشاكل القلب مقارنة بنظرائهم ممن لا يأكلونها كثيرا أو لا يأكلونها على الإطلاق.

وقد أجرت جامعة هارفارد في بوسطن هذه الدراسة التي توصلت إلى أن مرضى السكري الذين يأكلون 28 غراما من المكسرات خمس مرات أسبوعيا على الأقل يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض القلب بنسبة 17% مقارنة بمن يأكلون المكسرات مرة واحدة في الأسبوع.

لكن تناول المكسرات ولو مرة واحدة أسبوعيا يظل مفيدا للقلب بشكل عام. وبالنسبة لمرضى السكري، يعد تناول المكسرات مرة واحدة أخرى أسبوعيا مرتبطا بالحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 3%، والحد من خطر الوفاة بسبب مشاكل القلب بنسبة 6%.

وقال جانج ليو -وهو باحث في مجال التغذية بكلية تي.أتش تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد وكبير الباحثين بالدراسة- إن هذه البيانات توفر أدلة جديدة تدعم التوصية بجعل المكسرات جزءا من أنماط الغذاء الصحية من أجل الوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة بين المصابين بالسكري.

وأضاف أن تناول المكسرات ربما يساعد على زيادة القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم لأسباب من بينها كونها غنية بمغذيات مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف وفيتامين (هـ) وحمض الفوليك ومعادن مثل الكالسيوموالبوتاسيوم والماغنسيوم.

ولإجراء الدراسة، استخدم الباحثون الاستطلاعات الذاتية عن النظام الغذائي بمشاركة 16217 رجلا وامرأة قبل وبعد تشخيص إصابتهم بالسكري. وسئلوا عن تناولهم الفول السوداني والجوز على مدى سنوات. وجميع المشاركين مصابون بالسكري من النوع الثاني وهو النوع الأكثر شيوعا والمرتبط بكبر السن والسمنة.

وقال إيميلو روس -وهو طبيب بمستشفى برشلونة ولم يشارك بالدراسة التي نشرتها دورية سيركوليشن ريسيرش- إن الكمية المثالية هي ما يتراوح بين 28 و42 غراما مكسرات يوميا، مع توصية بأن تكون منزوعة القشرة.

Enter.News


عناوين اليوم
مكتب الحريري: حكومات أجنبية طالبتنا بعدم استخدام العنف ضد المتظاهرين 00:30
22.10.2019
أردوغان: أطلعت بوتين على العملية التركية في سوريا بالتفصيل 23:30
بحضور الملك سلمان وولي عهده... السعودية تصدر بيانا بشأن سلاح إيران النووي 22:30
رئيس الوزراء الإثيوبي: إذا اضطررنا لخوض حرب بشأن سد النهضة سنحشد الملايين للمواجهة 21:30
كيف يمكن منع الإرهابيين من العودة إلى العراق؟ 20:30
ساعات وتنقضي المهلة... هل تستأنف تركيا "نبع السلام" أم تؤجلها 20:30
بعد تهديدها بالحرب... هل تقرب المشاكل الأمريكية تركيا من روسيا وإيران؟ 19:30
رئيس الحكومة الفلسطينية: المصالحة أو الانتخابات 18:30
موسكو تكشف عن بحث بوتين وأردوغان لـ"قضية حساسة" في سوريا 17:30
سفير تركيا لدى أوزبكستان يؤكد على وجود خطأ في ترجمة تصريحات بومبيو 16:30
لوكاشينكو: الوضع بالقرب من حدود بيلاروسيا يتأزم 15:30
أردوغان: نرغب في تعزيز تعاوننا الوثيق مع روسيا 14:30
الكرملين: ننتظر اللقاء مع أردوغان والمفاوضات ستكون صعبة وبطيئة 13:30