success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
أرمينيا: احتجاجات تقفل المدينة والشرطة تتدخل 16:30
خارجية إيران: لو أسقطت أمريكا الاتفاق النووي سيكون رد طهران مزعجا 15:55
رئيس الشؤون الخارجية في البرلمان الأردني: من الأفضل للأردن أن لا يرسل قوات إلى سوريا 15:30
ترامب: نتطلع لنقل سفارتنا من تل أبيب إلى القدس الشهر المقبل 14:30
لندن ترد على اثنين فقط من أصل 47 سؤالا طرحتها موسكو بشأن "سكريبال" 13:30
أزمة السفراء...وزير الخارجية السوداني يدق ناقوس الخطر ويستنجد بالبرلمان 12:30
خبير: المادة التي سمم بها سكريبال صنعت في الغرب 11:30
بوغدانوف: التحضير للقاء أستانا التاسع حول سوريا مستمر 10:30
دبي تستقبل أكثر من 3 ملايين زائر خلال شهرين وارتفاع كبير في أعداد السياح الروس 09:30
إدارة الطيران الأمريكية تفحص 220 محرك طائرة بعد حادث انفجار 08:30
بوتين يبحث سوريا مع مجلس الأمن الروسي على ضوء العدوان الثلاثي عليها أخيرا 07:30
زاخاروفا: العثور على مختبر كيميائي آخر للمسلحين في دوما وضبط 1.5 طن من المواد 06:30
الملك سلمان يصدر أمرا ملكيا جديدا 05:30
دي ميستورا: سأناقش هذا الأمر في "اجتماعات موسكو" 04:30
مكافأة مغرية... شبكة أمريكية تكشف "ثمن" إدخال قوات سعودية إلى سوريا 03:30
بوغدانوف: العمل مستمر على تشكيل لجنة دستورية في إطار التسوية السورية 02:30
هل تتلاعب غوغل وفيسبوك بالمعلومات من أجل مصالح سياسية لطرف ما؟ + عکس 00:30
19.04.2018
زلزال يضرب إندونيسيا وفرار الآلاف من منازلهم 22:30
الخارجية البلجيكية: على روسيا والاتحاد الأوروبي إيجاد حل مشترك للتسوية السورية 21:30
قرار جديد لزعيم كوريا الشمالية بشأن زوجته + عکس 20:30
ترامب يتحدث عن معركة عنيفة جدا مع الجيش الروسي 19:30
إقالة حكومة قرغيزستان بعد سحب البرلمان الثقة منها 18:30
العراق يحسم موقفه من إرسال قوات عربية إلى سوريا 17:55
حقيقة المفاوضات المباشرة بين الحراك الجنوبي و"أنصار الله" في مسقط 17:30
زلزال قوي يهز جنوب إيران ويصل لدول خليجية 16:55
آبي: سنطبع العلاقات مع كوريا الشمالية حال وقوفها على "الطريق الصحيح" 16:30
رئيس الأركان الروسي يلتقي قائد قوات "الناتو" في أذربيجان 15:55
الرئيس علييف يستقبل وزراء الشباب والرياضة المشاركين في الدورة الرابعة لمؤتمر وزراء الشباب والرياضي للتعاون الإسلامي 15:30
دي مستورا يزور موسكو وطهران بعد "اجتماعات أنقرة" 14:30
الإمارات ترد على تقارير "الوقيعة مع السعودية" 13:30
قمة روسية هندية في الـ19 من أكتوبر هذا العام في الهند 12:30
مباحثات أمريكية روسية حول تحليق الطائرات الأمريكية فوق الأراضي الروسية 11:30
ضابط يمني: لن نهدد بضرب الخرطوم ولكننا قادرون على ذلك 10:30
البرلمان الأوروبي: كشف سبب الهجوم على سوريا 09:56
بالأرقام... القوات العراقية تسحق جحور ومفخخات "داعش" 09:30
مسؤول مصري يهدد بالانسحاب من "المنتدى الأفريقي" بسبب خريطة مسيئة لمصر 08:30
اقتراح روسي بتغيير معاهدة حظر الأسلحة الكيميائية لجعل المعلومات أكثر انغلاقا 07:30
الطب الشرعي السوري يكشف عن آليته للتعرف على جثث الغوطة الشرقية 06:30
حقوقي يمني: غريفيث حمل رسالة مطمئنة لجميع الأطراف 05:30
وزير: مصر تبقي الموانئ مفتوحة على مدار الساعة لتقليص فترات الانتظار 04:30
المكالمة الثانية في أسبوع...ماذا دار بين البشير وابن سلمان 03:30
المكالمة الثانية في أسبوع...ماذا دار بين البشير وابن سلمان 02:30
السفارة الروسية في لندن: توجد حملة عداء جنونية ضد روسيا 02:30
ترامب: مدير جهاز الاستخبارات المركزية يلتقي كيم جونغ أون في كوريا الشمالية 01:30
3 أشخاص يقتحمون البرلمان النيجيري لسرقة صولجان 00:30