success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News

عناوين اليوم
الرئيس الكولومبي يعلن مقتل زعيم عصابات المخدرات "زورو" 12:30
هولاند: بريطانيا ستدفع ثمن خروجها من الاتحاد الأوروبي 11:30
فرنسا.. لوبان تعلن اسم رئيس حكومتها المحتملة 10:56
ميركل: الاتفاق مع بريطانيا على القضايا المالية قبل إطلاق مفاوضات الخروج 10:30
موسكو تعلق على نشر صواريخ "توماهوك" الأمريكية بالقرب من حدودها 09:30
بوغدانوف: روسيا تأمل أن تشارك الفصائل المسلحة في اجتماع أستانا حول سوريا 08:30
العبادي يحذر من الوقيعة بين أبناء الشعب العراقي ويدعو لمصالحة مجتمعية 07:30
زعيم كوريا الشمالية يأمر بتدريب نصف مليون فتاة لهذه المهمة 06:30
البرلمان الأوروبي: لن نغلق الباب أمام تركيا لكن عليها تغيير مواقفها في بعض القضايا 05:30
الجيش الأمريكي ينشر عناصره على الحدود التركية السورية عکس 04:30
بدء المناورات البحرية الأمريكية الكورية الجنوبية في بحر اليابان 03:30
الاتحاد الأوروبي يقر بالتوافق الخطوط العريضة لمفاوضات "البريكست" 01:30
البابا فرانسيس يشيد بتضحيات أقباط مصر 01:30
البرلمان الأوروبي: تركيا لديها الفرصة للإنضمام الى الاتحاد لكن بشرط 00:30
29.04.2017
"الناتو" لن يتدخل في نزاع شبه الجزيرة الكورية ضد كوريا الشمالية 23:30
بعد 100 يوم.. ميشيل أوباما تكشف سر "دموع" يوم التنصيب 22:30
وزير الخارجية الألماني: دعم إسرائيل لا يعني تجاهل الفلسطينيين 21:30
لافروف يتحدث عن "تعاون" مع واشنطن بشأن سوريا 20:30
أردوغان يزور الهند غدًا 19:30
كوريا الشمالية تجرى تجربة لصاروخ بالستي 18:55
قتلى وجرحى في هجوم انتحاري بسيارة مفخخة في الكرادة وسط العاصمة العراقية بغداد 18:24
وزارة المالية تقيم عطاء لاكتتاب السندات الحكومية قصيرة الأجل 17:55
قوصار محطة تالية في رحلة الماء المبتدئة من بحر الخزر عکس 17:30
أسعار النفط في الأسواق العالمية 16:56
الرئيس الأذربيجاني يلتقي رئيس الوزراء السابق وزير الخارجية السابق لقطر 16:30
القوات المسلحة الأرمينية تخرق الهدنة على خط الجبهة 120 مرة 15:55
مواجهة منتخب أذربيجان لكرة القدم تحت 17 عاما وأقارنه من الجبل الأسود 15:29
اجتماع ثلاثي بين وزراء الخارجية الأذربيجاني والروسي والأرميني في موسكو 13:30
افتتاح معرض شخصي لرسام شاب بقاعة "ارت فيلا" عکس 12:30
ارمينيا تطلق صاروخ منظومة الصواريخ المضادة للطائرات او اس ايه على اذربيجان عکس 11:30
الخارجية: نوقشت في اللقاء الوزاري مفاوضات جوهرية على مستوى الرئيسين 10:56
توران طاووس بطل الدرجة الاولى يستلم كأس البطل وجوائز البطولة عکس 09:30
الخارجية الروسية: نزع سلاح كوريا الشمالية النووي دون تسوية سياسية غير ممكن 08:30
الصين تحذر من استخدام القوة ضد كوريا الشمالية 07:30
بحث إمكانيات انشاء مؤسسات مشتركة بين أذربيجان والمملكة العربية السعودية 06:30
المعارضة في الجبل الأسود تتظاهر ضد تصويت الانضمام للناتو 05:32
المقرر الأممي لحقوق الإنسان: يجب رفع العقوبات عن الروس وتقديم الحصانة لهم 04:30
العروس الهندية تدفع مهر الزواج لعريسها... لذلك حدث ما حدث 03:29
الولايات المتحدة تنشر المدرعات على الحدود التركية السورية 02:30
تيلرسون: شن كوريا الشمالية ضربة على أمريكا مسألة وقت 01:30
سيدة الأرجنتين الأولى تشعل غيرة ميلانيا ترامب عکس 00:30