success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
خامنئي: واشنطن غاضبة لأن إيران عرقلت مخططاتها في لبنان وسوريا والعراق 05:30
قطاع الأعمال الإيطالي يتضرر بسبب العقوبات المفروضة على روسيا 04:30
أمير قطر مستعد للحوار لحل أزمة الخليج 03:30
"روس جيولوجيا" و"إس جي إس" السعودية توقعان مذكرة تفاهم حول التنقيب 02:30
أمر ملكي جديد بإنشاء مجمع للحديث النبوي 01:30
موقف واشنطن حيال اتفاق إيران والتهديدات ضد كوريا الشمالية يزيد من مشاكل الأمن القائمة 00:30
18.10.2017
تحطم مقاتلة "أف-18" في قاعدة جوية بمدريد 23:30
جون ماكين: أمريكا سلحت العراق لقتال "داعش" وليس الأكراد 22:30
مفاجأة..كوريا الشمالية تؤيد اقتراح نزع أسلحتها النووية بشرط 21:30
الدوحة: هذه الدولة العربية تتعرض للانتقام لمعارضتها دول المقاطعة 20:30
طهران تنفي أي دور للحرس الثوري بما يجري في كركوك 19:30
بوغدانوف: وزير خارجية العراق يزور موسكو الأسبوع المقبل 18:30
الإعلان عن موعد انعقاد أستانا-7 بشأن سوريا في الوقت القريب 17:30
تعليق جلسات الحوار الليبي في تونس والعودة للمربع صفر 16:30
كييف تتحاشى إعلان الحرب على موسكو لسبب بسيط + عکس 15:55
ترامب يكشف عن موقف أمريكا في اشتباكات "كركوك" 15:30
نتنياهو خلال لقائه شويغو: لن نسمح بقواعد عسكرية إيرانية في سوريا 14:55
الخارجية الأمريكية لا تستبعد إجراء محادثات مباشرة مع كوريا الشمالية 14:30
موغيريني: الاتحاد الأوروبي لم يناقش مسألة فرض عقوبات إضافية على إيران 13:30
كازاخستان ترفع حجم إنتاج الذهب 12:30
هنية يطلع أمين عام الجامعة العربية على اتفاق المصالحة الفلسطينية 11:30
تطبيق ينقذ شابا من الموت.. هكذا حذرته ساعته! 10:30
أزمة كركوك: القوات العراقية تقول إنها سيطرت على منشآت نفطية وطرق في المحافظة والأكراد ينفون 09:30
الأمم المتحدة ترحب باجتماع رئيس جمهورية أرمينيا ونظيره الأذربيجاني 08:55
اشتباكات عنيفة بين مسلحين والأمن المصري 08:30
لاتحاد الأوروبي يتمسك بالاتفاق النووي الإيراني 07:30
بوتين يوقع مرسوما حول فرض عقوبات على كوريا الشمالية 06:30
دبي تجذب استثمارات أجنبية بثلاثة مليارات دولار في 6 شهور 05:30
موغريني تتوقع مساندة أوروبية قوية للاتفاق الإيراني 04:30
غوارديولا يناشد جماهير السيتي لمؤازرة الفريق أمام نابولي بأبطال أوروبا 03:30
السفارة الأمريكية تدعو "جميع الأطراف" لوقف الأعمال العسكرية في كركوك 02:30
بوتين يوقع مرسومًا بفرض عقوبات على كوريا الشمالية 01:30
مقتل زعيم تنظيم داعش 00:30