success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
مسؤول روسي: قرار واشنطن الانسحاب من مجلس حقوق الإنسان الدولي لا يظهر قوتها بل ضعفها 20:30
ماكرون إلى ألمانيا للمشاركة بالاجتماع الوزاري الفرنسي الألماني المشترك 19:30
كوريا الشمالية تحسم "البند الرابع" من اتفاق كيم وترامب 18:30
انفجار في مترو الأنفاق في لندن والشرطة تستبعد فرضية الإرهاب 17:30
صحيفة عبرية: مجلس حقوق الإنسان وجد لإدانة إسرائيل 16:30
نائب لبناني لـ "سبوتنيك": تصرفات المجتمع الدولي ستؤدي إلى توطين اللاجئين السوريين في لبنان 15:30
نائب روحاني يتحدث عن محاولات فاشلة لتركيع بلاده 14:30
"مفتش الفضاء" يتحول إلى قاتل لا يرحم أحدا 13:30
الخارجية اللاتفية تؤكد تلقيها من موسكو قائمة بأسماء الأشخاص الذين منعوا من دخول روسيا 12:30
كندا تدرس دعم شركات السيارات ردا على تهديد أميركا 11:30
مونديال 2018.. إجراءات لمن لا يرغب بالظهور مع "الجعة" 10:30
في الـ2020.. هذا ما ستعتمدُ عليه "سامسونغ" 09:30
المفوضية الأوروبية ترفض الخضوع للقوى اليمينية في سياسة اللجوء 08:30
العاهل الأردني يؤكد لنتانياهو حل الدولتين 07:30
الصين: سنرد بقوة إذا فرضت أمريكا رسوما إضافية 06:30
دمشق تعتبر توغل القوات التركية والأمريكية في منبج عدوان متواصل على سوريا 05:30
68 مليون لاجئ العام الماضي من 6 دول ثلاث منها عربية 04:30
وزير الخارجية التركي: تهديدات واشنطن بشأن شراء منظومة إس – 400 الروسية تؤثر على علاقاتنا 03:30
بدء المشاورات الثلاثية بين الدول الضامنة لعملية أستانا في جنيف 02:30
بيسكوف: بوتين سيعقد مباحثات واسعة مع نظيره الكوري الجنوبي في روسيا 01:30
الاتحاد الأوروبي يدعو إيران إلى احترام حقوق الإنسان ويؤكد رفضه لعقوبة الإعدام 00:30
19.06.2018
أنقرة: الجنود الأتراك يتقدمون صوب منطقة قنديل في شمال العراق 23:30
أردوغان يكشف سبب حبه لرونالدو عن ميسي 22:30
المشاط يستقبل المبعوث الأممي إلى اليمن 21:30
أنجيلا ميركل في لبنان الخميس واهتمام ألماني بتعزيز الدور الاقتصادي 20:30
الهند والصين تتجهان لكسر سيطرة "أوبك" على أسواق النفط 19:30
مساعد الرئيس الروسي يكشف مضمون رسالة كيم جونغ أون إلى بوتين 18:55
الديوان الملكي السعودي يعلق على اتصال أمير قطر والرئيس الإيراني + عکس 18:30
محمد صلاح ينشر فيديو قبل مباراة مصر وروسيا 17:55
القوات الأوكرانية تنتهك الهدنة في دونباس 4 مرات 17:30
الهند وروسيا تدرسان إمكانية الانتقال إلى العملة المحلية في الصفقات الدفاعية 16:30
روسيا: لم نستلم احتجاجا من اليابان بشأن التدريبات على جزيرة إيتوروب 15:30
الإمارات تقرر منح إقامة لمدة عام إلى مواطني تلك الدول 14:30
لافرينتيف وفيرشينين يناقشان اللجنة الدستورية السورية مع دي ميستورا 13:30
موسكو ترحب بنية واشنطن وقف التدريبات مع كوريا الجنوبية 12:30
ميركل توافق على مبادرة الداخلية للوصول إلى خطة عامة حول سياسة المهاجرين 11:31
الرئيس الإيراني: الهجوم على مدينة الحديدة يؤدي إلى كارثة إنسانية 10:30
سكان يرفعون 300 علم لإنجلترا على مجمع سكني في لندن احتفاء بكأس العالم 09:30
بالتفاصيل.. هذا ما سيحدث في المشهد الأوّل من "الهيبة 3"! 08:30
نائب بريطاني: يمكن أن نسقط الحكومة لهذا السبب.. 07:30
الداخلية الألمانية: تأييد لمنع دخول المسجلين كلاجئين في دول الاتحاد الأوروبي الأخرى 06:30
بروكسل تمدد التدابير التقييدية ضد شبه جزيرة القرم وسيفاستوبول لمدة عام آخر 05:30
ميركل توافق على مبادرة الداخلية للوصول إلى خطة عامة حول سياسة المهاجرين 04:30
مجلس الدوما يكشف عن موعد زيارة بوتين إلى كوريا الشمالية 03:30
مقتل وإصابة جنود سعوديين بقصف صاروخي لـ"أنصار الله" 02:30
مكتب "الصدر": لم نتلق دعوة من العبادي لمناقشة تشكيل الحكومة 01:30
لجنة التحقيق الروسية تفتح قضية جنائية بقصف دونباس من قبل القوات الأوكرانية 00:30