success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
ترامب يمهد الطريق أمام زيادة عدد القوات في أفغانستان 16:30
سفير العراق بروسيا: نحتاج دعما دوليا وأموالا كثيرة لإعادة إعمار الموصل 15:30
فرنسا.. قتيل بحادث دهس في مرسيليا 14:30
سفير روسيا الجديد في أمريكا على قائمة العقوبات الأوروبية 13:30
19 شخصية "مؤهّلة" لقيادة روسيا بعد بوتين.. أحدها مُسلم 12:30
مقتل 42 مدنيا بغارات للتحالف الدولي على الرقة 11:56
اخلاء فندق في مكة المكرمة اثر اندلاع حريق 11:30
عقوبات للكراهية العلنية - بريطانيا 10:30
وفاة نجم الكوميديا الأمريكي جيري لويس.. + عکس 09:30
المناخ.. مفتاح البحث عن حياة خارج الأرض 08:30
الإمارات والسعوديّة.. مواجهة في انتظار ساعة الصفر! 07:30
من غير المستبعد وقوع حوادث عسكرية منفردة بين روسيا والناتو 06:30
المعارضة السورية.. أمل بوفد موحد وبحث في مصير الأسد 05:30
دبلوماسيو روسيا والصين بحثوا الوضع في شبه الجزيرة الكورية في بكين 04:30
كسوف الشمس يعطل موقع تلفزيون "ناسا" 03:30
إخلاء المحطة المركزية للقطارات في وارسو بسبب طرد مشبوه 02:30
البحرية الأمريكية توقف عملياتها في جميع أنحاء العالم + عکس 01:30
الشخصيات الخمس المؤهلة لقيادة روسيا بعد بوتين + عکس 00:30
21.08.2017
الولايات المتحدة توقف إصدار تأشيرات السفر من روسيا 23:30
روسيا ومصر مهتمتان بتحقيق الاستقرار في الشرق الأوسط 22:30
100 شاب مصري في المهرجان العالمي للشباب بمدينة سوتشي الروسية 21:30
ميركل تعتقد أن تجربتها تخولها إدارة البلاد بنجاح لمدة 4 سنوات أخرى 20:30
فرنسا تتخلى عن خطط لإعطاء زوجة ماكرون منصبا مدفوع الأجر 19:30
انقلاب حافلة تقل سائحين على طريق أنطاليا في تركيا 18:30
بوتين يعين نائب وزير الخارجية سفيرا لروسيا لدى واشنطن 17:30
أردوغان يناقش مع قائد الجيش الإيراني تحركا مشتركا ضد الجماعات الإرهابية 16:30
الرئيس اللبناني يتفقد جرحى الجيش + ویدیو 15:30
ماكين يصلي لأجل بحارة السفينة الغارقة 14:30
الخبراء يحددون مكان قيادة القوات الصاروخية لكوريا الشمالية 13:30
وزير الدفاع الأمريكي يؤكد لكييف الشراكة الاستراتيجية بين الولايات المتحدة وأوكرانيا 12:30
زلزال بقوة 5.0 درجات يضرب قرغيزستان 11:35
العبادي يعلق عن تقديم تنازلات بشأن استفتاء الأكراد 10:30
روسيا تكثف تحقيقاتها في الاعتداء الذي تبناه تنظيم الدولة الإسلامية 09:30
تقرير أممي: الإمارات دعمت انتشار تنظيم القاعدة باليمن 08:30
الكشف عن طائرة صغيرة بدون طيار تطلق النار على الهدف أثناء التحليق + عکس 07:30
قطر تستقبل أول شحنة قاطرات مترو الدوحة 06:30
اسبانيا: تفكيك الخلية المسؤولة عن اعتداءي برشلونة وكامبريلس 05:30
قناة روسية تنتج مسلسلا كوميديا عن مغامرات رواد الفضاء 04:30
بعد إنقاذ "ترامب" أمير سعودي ينقذ الرئيس البيلاروسي 03:30
رسميا.. المنتخب السوري يطلب ضم "السومة" 02:30
تشغيل مركز اذر ايشيق للتحكم الآلي والمراقبة في شمكير 01:30
صالح لـ"أنصار الله": نحن شركاء واحذروا الطابور الخامس الساعي لإثارة الفتنة 00:30