success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
الرئيس الفلسطيني يزور القاهرة وإسطنبول لحشد موقف بشأن القدس 20:30
مادورو يعلن فوز حزبه بنسبة 90% في الانتخابات البلدية 19:30
رئيس حركة الشعب: قرار ترامب عدوان أمريكي على الأمة العربية بما يوازي إعلان حرب 18:30
لافروف: روسيا تعول على تعزيز تعاون متعدد الأوجه مع الهند والصين 17:30
الكرملين: بوتين وأردوغان يبحثان الإعداد لما بعد الانسحاب العسكري الروسي من سوريا 16:32
حرب كلامية بين الصين وتايوان بسبب تهديد دبلوماسي صيني بالغزو 15:30
الإمارات: "أوبك" وحلفاؤها يعلنون استراتيجية خروج من التخفيضات في يونيو 14:30
السيسي يبحث مع العاهل الأردني "سبل دعم حقوق الشعب الفلسطيني" 13:30
المغربي الشاب "حكيمي" أول عربي يسجل مع ريال مدريد 12:30
حرب كلامية بين الصين وتايوان وبكين تهدد تايبه بالغزو 11:30
الصحة العالمية: انخفاض المصابين بالملاريا بالسودان لـ900 ألف في 2017 11:30
مزرعة بنغالية تصدّر التماسيح إلى دول العالم 10:30
قبيل أسبوعين من الكلاسيكو.. الريال يفرد عضلاته على إشبيلية 09:30
شركة صناعة سيارات كهربائية صينية ستقيم مصنعا في المغرب 08:30
منظمات يهودية تدعو إلى اقتحامات جماعية للأقصى 07:30
هكذا يمنع "فيسبوك" النساء من نعت الرجال بكلمة "قذر"! 06:30
صالحي: سيتم قريباً إزاحة الستار عن بطارية نووية مصنعة داخلياً 05:30
قضية القدس: السلطة الفلسطينية تعلن وقف الاتصالات مع المسؤولين الأمريكيين والسعي لوسيط بديل + عکس 04:30
المعارضة البريطانية تؤيد الإبقاء على علاقات تجارية وثيقة مع الإتحاد الأوروبي بعد الخروج 03:30
ترامب يتخذ إجراء جديدا خلال ساعات 02:30
اعتصام أمام السفارة الفلسطينية في موسكو 01:30
المحافظون في فرنسا ينتخبون زعيما جديدا يأملون أن ينافس ماكرون 00:30
10.12.2017
مشكلة جديدة تواجه الصين 23:30
إصابة خمسة أشخاص بانفجار ناسفة جنوب غربي بغداد 22:30
الأمين العام للأمم المتحدة: قرار ترامب الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل يصعب التوصل لحل الدولتين 21:30
اعتقال أحد أنصار "داعش" خطط لعمل إرهابي في بطرسبورغ 20:30
وزراء الخارجية العرب يعتبرون نقل السفارة الأمريكية إلى القدس خرق خطير للقانون الدولي 19:30
زعيم كوريا الشمالية يحتفل بإطلاق صاروخ أعلى قمة جبل مقدس 18:30
روحاني: قرار ترامب بالاعتراف بالقدس كعاصمة لإسرائيل يشعل النار في المنطقة 17:30
وزير الخارجية البريطاني يعترف بأخطاء بلاده بتغيير الأنظمة في الشرق الأوسط 16:30
لودريان: حوالي 500 "جهادي" فرنسي ما زالوا في سوريا والعراق 15:30
كواليس الاستقالة...الكشف عن التهديدات التي تلقاها الحريري في السعودية 14:30
بريطانيا: الاتفاقات المبرمة مع إیران ليست كما مع كل من ألمانیا وفرنسا 13:55
أميركا تبدأ التنفيذ الكامل لأمر حظر السفر 13:30
البيان الختامي لاجتماع وزراء الخارجية العرب "الطارئ" بشأن القدس 12:55
وزير الخارجية البريطاني يجتمع مع السلطان قابوس في مسقط 12:30
باكستان تحتج على مقتل اثنين من مواطنيها بنيران القوات الهندية 11:30
أردوغان: إسرائيل دولة احتلال وشرطتها تستهدف الشباب والأطفال 10:37
بيونغ يانغ: مسؤول أممي أبدى استعداده لتخفيف التوترات 09:30
اعتقال الرئيس الجورجي السابق ميخائيل ساكاشفيلي في العاصمة الأوكرانية كييف + عکس 08:30
الكونغو: متمردون يقتلون 15 جندياً من قوات الأمم المتحدة 07:30
فرنسا تمنح نجل الملك عبد الله حق اللجوء 06:30
بلومبرغ: "يوتيوب" سيطلق خدمة مدفوعة لبث الموسيقى العام المقبل 05:30
متى تُطلق هيفا وهبي علامتها التجارية؟! 04:30
رونالدو يحسم مصيره مع ريال مدريد.. أين سيعتزل؟! 03:30
قرقاش يصف قرار ترامب الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل بأنه هدية للتطرف 02:30
الجزائر ترفض طلب ماكرون للمشاركة في “قوة الساحل” 01:30
إنستغرام تختبر تطبيقاً منفصلاً للرسائل الخاصة 00:30