success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News


عناوين اليوم
سر زيارة وفد قطري إلى الصومال بعد ساعات من "مساعدات للشرطة" 13:30
الحكومة الجزائرية تتراجع عن قرار مهم أمام غضب الشعب 12:30
مجلس الدوما: الاتهام بالتدخل في الانتخابات الأمريكية جزء من هيستيريا الكراهية لروسيا 11:30
إثيوبيا: حالة الطوارئ تستمر 6 أشهر 10:30
الجيش التركي يعلن فقد اثنين من جنوده بسبب فيضان نهر الفرات 09:30
أربعة قتلى في انفجار سيارة مفخخة شمال سوريا 08:30
مجلس النواب الأردني يمنح الثقة للحكومة الأردنية 07:30
رئيس مجموعة الاتصال الروسية في ليبيا: حفتر يطلب إقامة قاعدة عسكرية روسية بشرق البلاد 06:30
تفاصيل جديدة حول أسباب إرسال قوات باكستانية إلى السعودية 05:30
أمريكا تتجه لفرض قيود على واردات الصلب والألومنيوم من دول بينها مصر وتركيا 04:30
الخارجية التركية تستدعي القائم بأعمال السفارة الهولندية في أنقرة 03:30
جائزة "مان بوكر" الأدبية تعلن عن "جائزة ذهبية" في الذكرى الخمسين لتأسيسها 02:30
قرار صادم لميسي في برشلونة! 01:30
الكاميرا الحرارية RU-20... من إنتاج الصّناعات الدفاعية الايرانية 00:30
18.02.2018
بارزاني: لقاءات دورية بين أربيل وبغداد للوصول إلى حلول للمشكلات العالقة 23:30
ايران وألمانيا توقعان على وثيقة للتعاون الثنائي في نظام السلامة النووية 22:30
الرئيس الاذربيجاني يعزي بضحايا سقوط طائرة الركاب الايرانية 21:55
وزيرا الدفاع الأمريكي والبلغاري يناقشان الوضع في البحر الأسود 20:29
السيسي: عملية سيناء "مستمرة" حتى تحقيق أهدافها الأربعة 19:30
ايران والهند تبرمان 15 وثيقة للتعاون الثنائي 18:26
روحاني يعزي أهالي ضحايا الطائرة الإيرانية المنكوبة ويؤكد أن التحقيق مستمر 17:55
تيريزا ماي: سنغادر الاتحاد الأوربي ولن نجري استفتاءً ثانياً 17:30
مقتل 66 شخصا في حادث تحطم طائرة ركاب إيرانية 16:55
اتهام 13 روسيا بالتدخل في الانتخابات الرئاسية الأمريكية 16:30
لافروف يدعو لتعاون دولي يخدم صياغة بنية أمنية في الشرق الأوسط 15:30
الولايات المتحدة "تعارض بشدة" فرض حالة الطوارئ في إثيوبيا 14:30
لافروف: الوجود الأمريكي في العراق سيزداد... وعليهم الانسحاب من التنف 13:30
تيريزا ماى تتجه إلى برلين لبحث أزمة الخروج من الاتحاد الأوروبى مع ميركل 12:30
ضبط معدات عسكرية متنوعة في سفينة قبالة سواحل تونس 11:30
كندا تفرض عقوبات على جنرال بجيش ميانمار 10:30
مقتل قيادى حوثى وعدد من مرافقيه فى غارة للتحالف العربى غربى تعز 09:30
فيسبوك مهددّ.. إن لم يتوقف عن جمع بيانات المستخدمين 08:30
سعد الحريرى يستعرض مع عمرو موسى الأوضاع فى لبنان والتطورات فى المنطقة 07:30
ميركل: على تركيا مراعاة مصالح "الناتو" أثناء عملية "غصن الزيتون" بسوريا 06:30
النفط يصعد بدعم من تعافي أسواق الأسهم 05:30
هيفا وهبي وإطلالة مثيرة بالقصير! 04:30
فريق اسباني من الدرجة الثالثة يسخر من نيمار! 03:30
ترامب حول اتهامات التدخل الروسي في الانتخابات: حملتنا لم تخطئ ولا وجود لمؤامرة 02:30
كم تبلغ تكلفة تصنيع مكبر الصوت Homepod من آبل؟ 01:30
زلزال قوي في المكسيك يدفع بآلاف المواطنين إلى الشوارع 00:30