success closed Loading...

حتى لانصاب بالمياه الزرقاء علينا بهذا الأمر!!

بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالمياه الزرقاء على العين.

رصد موقع Prevention الخطوات التي تقي العين من هذا المرض ومنها: 

- خفض مستويات الأنسولين فى الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، ويعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. 

ولحل هذه المشكلة ينصح المرضي بتجنب بعض الأطعمة التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل: السكر والخبز والمكرونة والبطاطس.

- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالى حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

-الحصول على أوميغا – 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية، ويمنع الإصابة بضغط العين. يمكن الحصول على هذا النوع من الحمض من الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

-الأطعمة التي تحتوى على اللوتين وزياكسانثين:

لوتين وزياكسانثين والكاروتينات تعمل كمضادات للأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، هذه الجذور تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية.

لوتين وزياكسانثين يساعدان على خفض ضغط العين عن طريق الحد من الضرر التأكسدي حول العصب البصري، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مصادر كبيرة للوتين وزياكسانثين، اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

المصدر: القدس دوت كام

Enter.News

عناوين اليوم
علييف يهنئ أردوغان 06:30
الجعفري: جهات دولية تسعى لإرباك جهود العراق في مكافحة الإرهاب 05:30
عباس: حل الدولتين سيضمن حماية السلام في العالم ويقوض الإرهاب 04:30
يلدريم وبارزاني يبحثان التعاون في مكافحة الإرهاب 03:30
ترامب يعتزم اقتراح زيادة ميزانية "البنتاجون" 54 مليار دولار 02:30
رئيس الأركان التركي يستقبل نائب رئيس الأركان السعودي 01:57
القوات المشركة بالموصل: معارك شرسة خلال الساعات القادمة 01:26
بدء اجتماع وفد "الهيئة العليا" للمفاوضات السورية مع المبعوث الأممي دي ميستورا 00:56
الناتو يعرب عن قلقه حيال المواجهات بين أرمينيا وأذربيجان 00:36
الرئيس علييف يصل في زيارة رسمية إلى دولة قطر - عکس 00:04
27.02.2017
ركاب يسافرون من باكستان إلى السعودية بطريقة غريبة - عکس 23:56
بوتين شخصية مهمة لأنقرة 23:26
محكمة مصرية تقضي بعدم الاختصاص بسحب أوسمة مرسي 22:58
تحركات سياسية في الشرق الأوسط مع قرب تحرير الموصل 21:57
ماذا قال بوتين عن القاعدة الروسية في طاجيكستان - عکس 21:26
بوتين يهنئ مقاتلي ومنتسبي العمليات الخاصة الروسية - ویدیو 20:56
"ساحة حرب" أمام البرلمان المغربي 20:27
كيف أصبحت الكنائس السورية منازل للمهجرين - ویدیو 19:58
إلقاء القبض على أحد أنصار "داعش" خطط لهجمات إرهابية بمقاطعة سامارا - عکس 19:26
الصين تحتج على خطط تسريع نشر منظومة الدفاع الصاروخية "ثاد" في كوريا الجنوبية - عکس 17:56
60 مليار يورو فاتورة خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي 17:26
ماتفيينكو: روسيا لا تسعى للهيمنة على الشرق الأوسط بل هدفها تطوير المنطقة 16:50
غوتيرس: حقوق الإنسان تعاني من مشاكل ولا بد من التدخل لحمايتها 16:26
بوتين: محادثات أستانا وضعت الأساس لاجتماع جنيف 15:50
دوي انفجار بناحية سور في محافظة ديار بكر شرقي تركيا - عکس 15:20
القوات التركية تتوغل في الأراضي السورية 14:55
وزيرالنقل الروسي يعلن موعدا مرتقبا لعودة الرحلات الجوية إلى القاهرة 14:26
سقوط صاروخ جنوبي إسرائيل 13:58
ترامب يسعى لوضع ميزانية عسكرية جديدة بزيادة حادة 13:26
مستشار الرئيس التركي يكشف المواضيع الرئيسية للقاء بوتين وأردوغان 12:55
بوغدانوف: موسكو على اتصال دائم مع دمشق بما في ذلك بشأن إنشاء مناطق آمنة في سوريا 12:26
جرائم الكراهية في ألمانيا: 10 هجمات يوميا على مهاجرين عام 2016 - عکس 11:55
"مونلايت" ينتزع أوسكار أفضل فيلم بعد إعلان فوز "لا لا لاند" بطريق الخطأ - عکس 11:25
البشير يعفو عن صحفي تشيكي محكوم عليه بالمؤبد في السودان 10:58
755 اعتداءً على الأتراك في أوروبا خلال 6 سنوات 10:27
العاهل السعودي يصل ماليزيا في مستهل جولة آسيوية 09:56
الرئيس الجيبوتي يبدأ زيارة رسمية لفرنسا غدًا 09:26
الشرطة السعودية تضبط 35 شخصا أقاموا حفلا للشاذين جنسيا في الرياض 08:56
جيش جنوب السودان.. هل أصبح عرقيا؟ 08:26
النيابة تحبس مسؤول إخوان مصر و8 آخرين 15 يوما 07:56
السيسي يلتقي شيخ الأزهر في ظل تقارير عن خلافات مكتومة 07:26
الملك سلمان إلى دول شرق آسيا وماليزيا أولى محطاته 06:30
بدء محاكمة المتهم باغتيال مدير الأمن الوطني السابق في الجزائر 05:30
تركية في خريف عمرها تحقق حلمها بلعب كرة القدم 04:56
عسيري: السعودية نفذت 341 غارة في سوريا 04:30
سي أي إيه: المخلوقات الفضائية حولت جنودا روسيين إلى حجارة - عکس 03:57
كسوف الشمس الحلقي و"حزام النار" في نصف الكرة الجنوبي 03:31
توقعات بتعزيز قدرات الصين البحرية وسط مخاوف من سياسات ترامب غير المتوقعة 02:30
مظاهرات لتتار القرم بالعاصمة الأوكرانية في ذكرى احتلال روسيا لأراضيهم 01:58
رئيس وزراء فرنسا يدشن حملة مضادة لمارين لوبان 01:30
سباق تسلح في صمت...المغرب والجزائر يتنافسان على أكبر ترسانة عسكرية في أفريقيا - عکس 00:57
ماذا حمل وزير الخارجية السعودي في جعبته إلى الحكومة العراقية 00:26