success closed Loading...

چه ورزش هایی بر طول عمر شما می افزایند

تمامی انواع ورزش های ایروبیک تاثیر بهتری نسبت به انواع تمرینات دیگر روی سلامت انسان دارند.

 مقاله دانشمندان در این باره در مجله European Heart Journalمنتشر شده است. 
طی سال های اخیر دانشمندان به طور فعال به تحقیق در خصوص انواع مختلف تمرین های فیزیکی و تاثیر آنها نه فقط روی ماهیچه ها و متابولیسم فرد بلکه روی طول حیات و کیفیت آن در زندگی فرد پرداختند. 
به طور مثال چند سال پیش دانشمندان از بلژیک مشاهده کردند که فرم های نرمش ، روند پیری را کند کرده و سلول های فرد را جوان می کنند.همچنین مشخص شد که برخی ورزش ها مانند تنیس، ایروبیک، دوچرخه سواری، در طول عمر تاثیر دارند و برعکس فوتبال و دو تاثیری ندارند. 
افراد داوطلب به چند دسته تقسیم شدند برخی به ورزش های سبک و ایروبیک پرداختند، یک گروه همزمان بهدوچرخه سواری و یا قایق سواری و گروه سوم با دستگاه ها و وزنه ها کار کردند. مشخص شد که افرادی که به ایروبیک و دو مشغول بودند ، روند پیر شدن شان کند تر است.

Enter.News